Har gjort ett litet avbrott här i bloggskrivandet (om nu någon har märkt det eller ens följer min lilla blogg :P). Det har gått trögt en tid nu och innan jag fått rätsida på det så får det bli ett avbrott här. Återkommer igen när det går neråt igen. Just nu står det mest stilla utan att varken gå upp eller ner :S

Hörs snart!

Vågen var oförändrad och frustrationen bara byggs vidare. I stort sett har jag stått och stampat runt samma punkt i en månad och det tär ta mig f*n på psyket. Men jag ska inte bli arg, jag ska bli kvitt...KILONA!!! Kör på en vecka till och har det inte hänt något då så ska jag kontakta vårdcentralen för att testa sköldkörtelfunktionen. Gjorde det för ett år sedan och då låg jag på gränsvärdet men efter ytterliggare ett test så var det "normalt" värde. Det där ska man vara högst kritisk till och ifrågasätta har jag fått höra. De gränsvärden som den svenska sjukvården i huvudsak arbetar med stämmer definitivt inte på alla och det är flera som har problem som får gå utan hjälp från vården pga att de arbetar med värden som förmodligen användes redan när man körde bilar på gengas...

Hörs nästa vecka!

AARRRGGGHHH!!! När jag hävde mig upp på vågen igår så visade den 133.2 (+0.5kg) och jag stod som ett frågetecken. Det finns INGET, och jag menar INGET, som talar för att jag skulle gå upp ett halvt kilo :S Har snarare fått bättre ordning på kost och framförallt mellanmål och så får man tillbaka en viktuppgång rätt i nyllet. Man dansar ju inte av glädje direkt. Om det ändå funnits något att peka på som tyder på vad som skulle orsakat viktuppgång... Men men, det är bara att bita ihop vad det går och borra ner sig igen och ta igen det halva kilot upp. Vi ska aldrig ge upp och det är i motgångarna som framgång föds!

Hörs nästa vecka!

Idag gick smilbanden upp igen efter att vågen stannat på 132.7kg (-1.5kg) och det var skönt. Samtidigt var jag inte helt nöjd ändå för jag tycker det borde hänt lite mer men å andra sidan kanske jag varit lite väl optimistisk i min kaloriberäkning. 

Måtten var i stort sett oförändrade, kanske lite minus, och det är lite märkligt. Men jag försöker att inte dra för stora växlar kring det och inväntar istället nästa invägning och hoppas att det visar lite på måtten då också. Har mina misstankar om vad det kan bero på men det blir ett på tok för långt inlägg om jag ska förklara och diskutera det med mig själv här :) 

Den kommande veckan ska jag försöka, om vädret tillåter, köra mer högintensiv intervallträning och lite styrketräning. Har läst att det ska vara bra att kombinera om man vill går ner i vikt. MEN det är viktigt att inte köra det tillsammans under ett pass då man lite förenklat kan säga att de motverkar varandra då, styrketräning och konditionsträning. Ena dagen med styrka och andra dagen med intervaller t.ex eller kanske konditionsträning på morgonen/förmiddagen och styrka på eftermiddagen/kvällen.

Nu kör vi hårt igen så hörs vi!

Är lite smått förbannad och besviken på mig själv eftersom vågen visade 134.2 kg idag (+0.6kg). Övriga mått var oförändrade. Visserligen har jag missat några av de längre promenaderna/löprundorna men det har jag ersatt med att vara utomhus och arbeta med kroppen. Den enda förklaringen som jag kan se det är att jag skulle byggt muskler istället (de väger ju som bekant mer än fett) och den förklaringen får jag nog hålla mig till. Har inte haft en speciellt annorlunda kost som skulle kunna ställt till det heller. Det är mest irriterande att inte vågen gått ner utan upp men det är bara att bita tag i det igen och kämpa!

Ha en bra helg!

fast inte för tillfället!!! Just nu är det plusgrader och den snö som behagade falla håller på att töa bort och dessutom är det tjällossning så den runda jag vanligtvis brukar gå/springa på är dels fläckvis hal och isig och dels blöt och sumpig att gå på. Det går ju att gå där men det är varken kul eller hälsosamt, höfter och knän tar en del stryk när det är sådana förhållanden. Men jag ersätter gå/löprundorna med lite lättare styrketräning och "aerobics" liknande övningar. Hoppas att inte de uteblivna rundorna gör att fredagens resultat blir lidande men jag håller tummarna och ser fram mot fredag :)

Hörs snart igen!

Ännu en vecka har passerat och vågen har fått tala om min vikt igen. 133.6kg stannade vågen på imorse (-1kg) och det känns väl ok. Det är ju en hälsosam nedgång men jag skulle gärna se att det händer lite mer. Man ska aldrig vara riktigt nöjd och det är bara att fortsätta kämpa nedåt. 

Kollade måtten idag också och det blev som följer: Midja 110cm (-1cm), det riktiga midjemåttet 115cm (-1cm), bröstkorgen 120cm (-2cm). Det jag kallar midjemått händer det inte så värst mycket med så jag funderar på att inte mäta det på en månad för att se om det händer lite på den tiden istället. Det som väl är det riktiga midjemåttet och bröstkorgen är nog mått som ger ett mer rättvist resultat. 

Ikväll ska jag gotta mig lite (men inte för mycket :)) och sedan kör vi hårt igen. Jag hoppas det ska hända lite nu under veckan som kommer då det blir en del kroppsarbete framöver.

Ha en bra helg!

Idag vägde jag mig igen efter två veckor och blev lite besviken över att det hänt för lite. 134.6kg stannade vågen på idag (-1.3kg) efter två veckor och det är mindre än jag hoppats på. Det är lite olika anledningar till varför både kost och träning inte gått perfekt de senaste två veckorna men jag hade ändå hoppats på åtminstone 2kg ner. Men det är bara att fortsätta jobba, både med träning och kosthållning. Jag känner att jag har kommit en bra bit på vägen men det finns fortfarande en hel del kvar att ändra på. Fortsätter med att räkna kalorier och det funkar riktigt bra. Mycket effektivt sätt, rekommenderas!

Vi hörs snart igen!